Chaque jour, des conférences animées par des experts, intervenant sur des thématiques telles que l’alimentation, la santé et le développement personnel vous sont proposées.
Vendredi 20 octobre 2023
11h30 Les bienfaits des auto-massages pour libérer les tensions du corps, surmonter les stress émotionnels et « ancrer un bien-être durable » – Aline Despeisse
Le meilleur des gestes-réflexes sera présenté sous forme d’atelier pratique par cette thérapeute en digitopuncture depuis 48 ans. De la pression de doigts sur des points du corps, à des exercices respiratoires et d’étirements, on apprend à renforcer tous nos métabolismes internes, notre immunité naturelle mais aussi à calmer notre mental, à faire face au stress répétitif pour faire rayonner notre force vitale. Tout ceci afin de nous apprendre à se détendre et à renforcer notre résilience émotionnelle. Avec un peu de persévérance, nous pouvons devenir plus autonomes en matière de santé.
Riche de sa longue expérience, elle nous explique en quoi sortir du « pilotage automatique », nous responsabilise et fait de chacun de nous l’acteur principal de notre santé – sans risque et sans effet indésirable.
Ces gestes à faire au quotidien sont un plaidoyer en faveur d’une médecine plus intégrative et d’une véritable éducation à la santé. L’aspect écologique et économique autour de l’utilité des autos-réflexologies sera également abordé.
La pratique régulière des autos-réflexologies s’avère une prévention efficace des maladies chroniques.
D’origine franco-vietnamienne, Aline Despeisse pratique et enseigne depuis près de 50 ans les techniques issues de l’approche holistique de la médecine Chinoise qu’elle a complété par ses connaissances en phytothérapie, kinésiologie et Fleurs de Bach. Installée près d’Avignon, elle exerce comme thérapeute et anime des ateliers de réflexologie auprès d’un public de tout âge.
Le terme digitopuncture inclut ses formations en relaxation coréenne (J.B Rishi), de Touch for Health ou applied kinesiology (B.Butler) comme de Tantsu (H.Dull) pour affiner sa perception du Chi.
Ses devises : « la santé est l’affaire de chacun – conscience exige » et « je ne traite pas les urgences mais les priorités » sont au cœur de ses ateliers d’automassages.
Son dernier ouvrage, Manuel d’auto-réflexologie – 70 exercices de la tête aux pieds (éditions du Dauphin), offre une véritable initiation à une « bio-écologie » préventive autant que régénérative au service d’un mieux-être global.
15h Cuisiner cru et vivant – Charlotte Blondel
Obésité, hypertension, diabète… l’alimentation moderne génère des problèmes de santé de plus en plus répandus. Et si on revenait à la base ? Manger plus de fruits et de légumes frais, se concentrer sur les produits bruts, focaliser son attention sur les vitamines et les minéraux… c’est exactement la promesse de l’alimentation vivante.
Mais comment faire pour manger essentiellement des végétaux crus tout en ayant une alimentation équilibrée, sans avoir faim, en gardant une vie sociale ? C’est tout l’objet du propos de Charlotte Blondel.
Charlotte nous fait découvrir comment faire une transition alimentaire en douceur et dans la bonne humeur – car les crudivores ne mangent pas que des salades. On apprend à faire des jus de légumes, des graines germées, des laits végétaux, des boissons et des bocaux fermentés pour prendre soin de son microbiote intestinal. On découvre comment utiliser un déshydrateur et choisir un bon blender. Et surtout, on explore l’incroyable variété gustative de la “crusine” : pâtisseries crues savoureuses, pains moelleux ou crackers croustillants, soupes tièdes qui subliment le goût des légumes, energy balls délicieux (avec du chocolat !) à emporter partout avec soi…
Voici une invitation à se reconnecter à la beauté des ingrédients naturels bruts et à savourer leurs bienfaits pour notre santé. Car l’alimentation vivante et crue peut considérablement améliorer le bien-être digestif, chasser la fatigue et renforcer l’immunité et l’énergie.
Loin des dogmes et des diktats, on trouve ici des propositions à glisser dans son quotidien. Car mettre plus de vie dans son assiette sert un objectif plus grand : réconcilier santé et gourmandise et trouver l’alimentation qui fait du bien, durablement.
Charlotte Blondel est rédactrice et très sensible aux questions d’écologie et de bien-être. Elle participe au blog Superbanane.fr. Formée à la crusine académie, elle anime des ateliers pour partager sa passion pour l’alimentation vivante et la crusine en particulier. Elle est l’autrice du livre Cuisiner cru et vivant, Editions Actes Sud (collection Je Passe A l’Acte).
Samedi 21 octobre
11h30 Le burn-out – Astrid Le Fur
Qu’est-ce que le burn-out ? Les causes du burn-out et comment le prévenir ? Les 7 étapes du burn-out ?
Autant de questions auxquelles Astrid Le Fur répondra afin d’apporter des éléments de compréhension sur le sujet du burn-out ainsi que des pistes pour le prévenir ou, le cas échéant, pour le surmonter.
Son propos se base sur les travaux de Christina Maslach, pionnière dans l’étude de l’épuisement professionnel. Chacun repartira avec une compréhension claire et simple des caractéristiques du syndrome, des définitions ainsi que des chiffres clés du stress au travail et son coût pour la société (et les entreprises). Les caractéristiques des candidats au burn-out ainsi que les moyens d’accompagner un conjoint/collègue/ami à risque de burn-out seront détaillées.
Enfin les étapes de l’épuisement professionnel depuis la phase de « burn-in » avec les signes avant-coureurs qui doivent alerter l’entourage jusqu’au rétablissement.
Astrid Le Fur est consultante en management des talents et synergie d’équipe. Coach d’entreprise certifiée par le Centre International du Coach (RNCP7, bac+5) et membre de la fédération européenne de coaching (EMCC : European Mentoring & Coaching Council), elle est aussi experte en prévention et accompagnement de l’épuisement professionnel (burn-out) et l’auteure du blog PartageTonBurnOut.fr (plus de 240 000 vues depuis sa création en janvier 2019). En outre, elle anime des conférences et des formations sur ces domaines. Elle a publié Du burn-out au born-out, les 7 étapes vers la renaissance, Editions Vuibert.
15h Je veux perdre du ventre – Dr Martine Cotinat
Le plus souvent, c’est avec l’âge que le ventre s’arrondit mais même une personne jeune peut s’enrober au niveau du ventre. Cette graisse qui s’installe petit à petit, l’air de rien, est loin d’être anodine. Elle peut être le déclencheur de diverses maladies (diabète, maladies cardio-vasculaires, du foie gras, cancer…) et accélérer le vieillissement (le poids de cette graisse va peser – dans tous les sens du terme – sur l’organisme), voilà pourquoi il ne faut pas l’accepter et au contraire agir vite pour la déloger.
Le Dr Cotinat vous présentera son programme alimentaire de 3 semaines, simple à mettre en place car il ne va impacter qu’un seul de vos repas : le repas du soir.
Mais pourquoi modifier seulement le dîner ? Parce que dans ce cas, l’effort à fournir est moins important et votre chance de succès plus grande ; aussi parce que c’est le soir que le corps a tendance à stocker plus facilement les calories, donc autant faire en sorte que ces calories soient saines, très rassasiantes et pleines de bons nutriments.
Le Dr Martine Cotinat est gastro-entérologue formée à la nutrition et à la micronutrition, et spécialiste du reflux gastro-œsophagien. Elle est l’auteure de Maigrir de plaisir en charmant ses bactéries, Soignez le reflux naturellement, Je rééquilibre mon microbiote et Je veux perdre du ventre, Editions Thierry Souccar.
Dimanche 22 octobre
11h30 Un outil pratique et objectif pour faire des choix et prendre les meilleures décisions pour vous accompagner au quotidien et vous guider dans l’accomplissement de vos projets – Sylvia Cordonnier
Le Qi Men Dun Jia est une technique utilisée en Asie et qui a de multiples fonctions : aide à la prise de décisions, connaissance de soi et de nos freins, utilisation de notre type d’intuition pour atteindre notre raison d’être, expériences de vie et stratégies pour atteindre nos objectifs.
Formée par Joey Yap, Sylvia Cordonnier est aujourd’hui consultante et formatrice en Feng Shui, mais aussi dans une toute nouvelle discipline, émergente en France : le Qi Men Dun Jia. Professionnels, débutants, hommes d’affaires, dirigeants, coachs, pratiquants en sciences métaphysiques chinoises ou Yi King, elle donne des formations tous niveaux partout en France et dans le monde pour découvrir et pratiquer cet outil. Elle est l’autrice du livre Initiation au Qi Men Dun Jia, Editions du Dauphin.
Site internet Feng-Shui
Site internet Qi Men Dun Jia
Site internet formations
Site internet du livre Initiation au Qi Men Dun Jia
15h Crise écologique = crise de la sensibilité ? Éclairage des neurosciences – Pascale Rossler
Vous êtes sensible à l’avenir de l’humanité et de la planète, vous cherchez à vivre une vie pleine de sens, de joie, en révélant qui vous êtes tout en prenant pleinement vos responsabilités ? Abordant les mécanismes de notre cerveau, dont les conditionnements et la plasticité cérébrale, cette conférence, fera le lien entre transformation intérieure, accomplissement personnel et impact sur le monde.
Et si nous révélions tout notre nature pour mettre le meilleur de chacun au service du bien commun ?
Pascale Rossler, ancienne responsable politique déléguée à la biodiversité, est coach praticienne certifiée. Passionnée par la psychologie et la nature, formée aux sciences de l’environnement, son accompagnement au service du vivant se base sur le coaching et les neurosciences, menant de la conscience à l’action, de l’être au faire, de l’écologie intérieure à l’écologie relationnelle et environnementale. Elle est l’autrice du livre Révélez votre nature ! Petit guide d’écologie intérieure et relationnelle pour un monde meilleur, Editions Vuibert.